2018年十大最佳健身博客

今年想健身,但是不知道从哪里开始?我们选择了最好的健身博客来增强您的能力,并帮助您开始顶级健身之旅。

2018年十大最佳健身博客

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健身博客上分享旨在激励、增强和激励您实现健康和健身目标。

从沙发上起来,参加定期的体育活动是你能做的确保你保持健康的最重要的事情之一。

定期锻炼有助于控制体重,增强骨骼和肌肉,降低患心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症的风险。

此外,作为一个老年人,积极主动可以改善你的情绪、心理健康、流动性和完成任务的能力,并增加你长寿的机会。

建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度体育活动,以获得实质性的健康益处,并增加到300分钟,以获得更广泛的益处。

如果你不知道从哪里开始,或者担心受伤,好消息是有氧活动——比如快走——对大多数人来说是安全的。

数百个健身博客也可以帮助你前进,并提供关于促进健身的最佳活动类型的提示、想法和信息以及如何做的说明。

今日医学新闻
在众多健身博客中搜罗了2018年十大健身博客。

我的朋友博客

2018年十大最佳健身博客

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my fitness pal是一款记录体力活动和饮食的智能手机应用和网站。该应用程序计算出用户实现目标所需的最佳卡路里和营养摄入量,并使用游戏元素来激励他们。

MyFitnessPal的博客专注于通过博客上的胜利故事,提供关于饮食心理、营养、减肥、健身灵感、锻炼指南和激励支持的易于阅读的信息。

健身贴包括七个不造成伤害的举重技巧,应该出现在2018年跑步播放列表中的歌曲,以及应该添加到下一次行走中的健脑和强身健体的动作。

访问我的朋友博客。

娜塔莉吉尔健身

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娜塔莉·吉尔健身俱乐部成立于娜塔莉·吉尔在失去房子、退休和结束婚姻后体重直线上升之后。她改变了自己的生活,并在这个过程中成为他人的灵感。

娜塔莉擅长健身、减肥、健康的生活方式和体重训练。娜塔莉指导、激励和授权人们停止找借口,而是制定解决方案,成为最好的自己。

她博客上最近的帖子包括一个锻炼臀部的活动,一个只利用你的体重的上半身锻炼,以及如何抬起下巴。

访问娜塔莉·吉尔健身博客。

杰出的/一流的

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ACE是美国运动委员会的缩写。ACE是一个非盈利组织,认证运动专业人士和健康教练。

ACE的愿景是让人们运动起来,并向健身专业人员和健康爱好者提供科学支持的教育,以在2035年前对与不运动相关的可预防疾病产生影响。

他们的专家文章涵盖了健身主题,如提高敏捷性的锻炼,完成下蹲而不是深蹲的下体锻炼,以及多种类型的力量及其好处。

访问ACE博客。

天生健身

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亚当·博恩施泰因开发了“天生健康”,旨在消除健康、营养和健康方面的压力。无论您希望减肥、增肌、饮食更健康还是长寿,天生健身都能为您提供满足需求的解决方案。

天生健康团队将帮助您确定最适合您的饮食、策略、锻炼和锻炼,以便您可以将它们应用到您的生活中,实现您的目标,活得更强壮、更长寿。

博客上的活动适合从初级到高级的所有健身水平。训练帖子包括如何将阻力纳入你的日常生活,在锻炼过程中防止膝盖、背部和肩膀受伤,以及7分钟锻炼的真相。

访问天生健身博客。

Fitnessista

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Fitnessista是吉娜·哈尼(Gina Harney)写的一篇健康生活方式博客,她是加利福尼亚州圣地亚哥的健身教练、私人教练和减肥专家。

吉娜是两个孩子的妈妈,她在博客上分享她的家庭生活片段,以及快速、有效的锻炼和健康食谱,这些都可以快速组合在一起。

Fitnessista上的最新帖子包括有助于健身动机的内容,可以在任何地方练习的巴雷·HIIT锻炼,以及可以在公园长椅上完成的力量和有氧锻炼。

访问Fitnessista博客。

苏珊娜·鲍文健身

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苏珊娜·鲍恩汇集了她在16年中接受和提供的所有培训,并创建了苏珊娜·鲍恩健身中心。苏珊娜是巴雷安培德的创始人,巴雷安培德是一种国际公认的巴雷健身技术。

不管你是否有一段时间没有锻炼了,或者你是一个经验丰富的专家,苏珊娜的锻炼时间从10分钟到一个多小时不等,对每个人都有效。

该博客提供挑战和锻炼来提高你的健康水平,如无仰卧起坐的腹肌锻炼,上半身的轻量级锻炼,以及反弹锻炼及其好处。

访问苏珊娜·鲍文健身博客。

疲惫的健身

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艾丽卡·泽尔是三个孩子的母亲,也是“垮掉的一代”健身俱乐部的创始人。埃里卡是健身普拉提的私人教练和专家。

埃丽卡拥有10多年培训众多客户的经验,是产前和产后培训的专家,教女性如何增强核心肌肉,使怀孕、分娩和康复更加容易。

孕妇健身博客为忙碌的妈妈或准妈妈们提供了真实而相关的话题,比如为什么适当加强核心力量很重要,如何预防和减轻怀孕期间的背痛,以及运动如何为分娩做好身体准备。

访问筋疲力尽的健身博客。

锻炼妈妈

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丽莎·古利在2007年成立了健身妈咪,为妈妈们提供健康和健身信息。丽莎说,作为一个有四个男孩的母亲,她完全明白作为一个母亲需要你全天候照顾除了你自己之外的其他人,并且找到锻炼的时间是一个挑战。

丽莎旨在提供你需要的灵感、动力和想法,以将健身、锻炼和健康纳入你繁忙的日程,并保持理智。

关于锻炼妈妈的帖子包括克服消极心态的方法,如何开始健身计划的技巧,以及最适合女性的有氧运动类型。

访问健身妈咪博客。

爱汗健身

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凯蒂·邓洛普(Katie Dunlop)是一名经过认证的私人教练、团体健身教练,也是爱汗健身的创始人。她创办了爱汗健身,旨在激励世界各地的女性找到自己快乐健康的身体。

大学毕业后,凯蒂发现自己超重了45磅,厌倦了时髦的锻炼和时尚的饮食。她决定把自己的健康和健康掌握在自己手中,减掉多余的体重,并确定了她帮助女性实现目标的真正热情。

凯蒂博客上鼓舞人心的帖子包括如何让早上的锻炼成为一天中最好的部分,今年让你更快乐、更健康的五个建议,以及如何为10k跑步进行训练。

访问爱汗健身博客。

书呆子健身

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书呆子健身说他们是一个由不适应者、变种人和失败者组成的社区,随时准备帮助你踏上健身之旅。

无论你是超重和沮丧,处于严重健康问题的危险中,想成为一个更健康的父母,还是只想照顾自己或对自己感觉更好,Nerd健身旨在帮助你做出小小的改变,以便你可以过上更快乐、更健康、更充实的生活。

博客文章包括减肥成功和失败的主要区别,走路时燃烧的卡路里数量,以及如何像洛根一样通过金刚狼锻炼变得强壮。

访问书呆子健身博客。


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