研究表明,坐下来可以在你的器官周围积累脂肪

除了令人讨厌的腹部脂肪之外,还有一种更“看不见”但同样有害的脂肪:一种围绕我们内脏的脂肪。是什么原因造成的,有没有可能摆脱?一项新的研究给出了一些答案。

研究表明,坐下来可以在你的器官周围积累脂肪

一项新的研究表明,坐得太久会积累“看不见的”脂肪。首先,我们需要脱掉上衣,马上!根据发表在《肥胖》杂志上的新研究,久坐时间与我们器官周围积累的脂肪量直接相关。

另一方面,我们需要锻炼。研究表明,对于那些锻炼不够的人来说,坐着的危害更大。

你可能会想,“谢谢你,明显队长”,但实际上,很少有人意识到身体脂肪分布的重要性,以及我们器官周围的脂肪使我们处于慢性疾病的严重风险之中。

这项新的研究由英国莱斯特大学的研究助理乔·汉森博士领导,他对这项研究的重要性发表了评论,他说:“我们知道长时间久坐不动是不健康的,也是慢性疾病的风险因素,如2型糖尿病和心脏病。”

“同样,沉积在我们内部器官周围的脂肪量也可能使我们容易患这些疾病,”汉森博士说,他不是唯一的一个。在我们之前报道的一项研究中,腹腔内的内脏脂肪被证明会增加心脏病的风险。

利用核磁共振扫描测量脂肪分布

汉森博士和他的团队使用核磁共振成像扫描了124名可能患2型糖尿病的参与者。核磁共振扫描仪检查了冰刀肝脏周围的脂肪,以及它们的“隐形”内部脂肪(也称为内脏脂肪)和总腹部脂肪。

使用放置在参与者腰部的加速度计,研究小组还测量了这些人在一周内坐了多长时间。

研究人员在计算中考虑了年龄、种族和民族以及体力活动水平。

他们发现,人们白天坐下来的时间越长,内脏脂肪和腹部脂肪越多,肝脏周围的脂肪也越多。

重要的是,对于那些没有达到每周150分钟中等强度体育活动的公共健康建议的参与者来说,这种联系是最强的。

“利用核磁共振成像技术和身体活动监测仪,我们发现久坐时间越长,体内脂肪和腹部脂肪含量越高。如果长时间久坐不动的行为不受干扰,情况尤其如此。”

乔·汉森博士

体育活动可以减少体内脂肪

“我们的研究结果还表明,达到[……]政府设定的150分钟中等强度体育活动的目标,可能会对长期久坐的有害影响提供一些保护。”

该研究的合著者、莱斯特大学糖尿病医学教授梅勒妮·戴维斯(Melanie Davies)也对该研究发表了评论,她说:“缺乏体育活动和超重是与2型糖尿病相关的两个风险因素。”

“然而,久坐时间的影响以及体育活动是否能通过减少内脏脂肪沉积发挥中介作用仍不清楚,”她说。

“这项研究,”戴维斯教授补充说,“通过使用核磁共振成像来测量脂肪在人体内的分布,并分析其与活动水平的关系,开始揭示两者之间的任何联系。”

她总结道,“下一步将是检查定期打破长时间久坐对体内脂肪水平的影响。”


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